Una dieta con el nombre romántico "amado" se refiere a la categoría de rápida y rigurosa. Ustedes que ya han perdido elogios de peso: en solo una semana puede caer 10 kg. Sin embargo, todo este tiempo el cuerpo realmente vivirá en el hambre, por lo que el método Express es severamente criticado por los nutricionistas. Reseñas y resultados de la "dieta favorita" durante 7 días, en nuestro material. La "dieta favorita" durante 7 días es una alternancia mono -dieta establecida durante días. De hecho, esta es una dieta folklórica sin autoría específica, nacida por intento y error. También se llama mezcla de dieta. Como el esquema contiene elementos de una dieta separada, y los métodos de proteínas y dietas en las frutas, así como la nutrición, que elimina la grasa con énfasis en el repollo y las hierbas.
Construir una cita rápidamente
Es capaz de infligir un exceso de golpe poderoso al más corto tiempo posible. Es por eso que el método es practicado por niñas que se necesitan urgentemente antes de una publicación no planificada. Un método también funciona cuando la tarea es ponerse en forma después de las vacaciones de invierno. Perder peso en la "dieta querida" también es relevante si, con métodos más amables, la "línea de plomada" se detiene en algún momento. Y el cuerpo necesita un batido para "derrotar" a los kilogramos más persistentes. Las reseñas sobre la "dieta favorita" exponen sus trampas. El método solo funciona si la causa de la integridad es en la glotonería, errores en la formación de la dieta.
En los casos en que el aumento de peso se debe a cambios en el fondo hormonal, la dieta es impotente y solo agrava los problemas de pérdida de peso. Esto sucede, por ejemplo, en el período posparto o después de las transacciones, tomando medicamentos específicos. Los resultados de aquellos que ya han perdido el testigo de peso: el método permite que en el hogar alcance los 10 kg por semana. Pero la peculiaridad es que solo las niñas con total pronunciada pierden tanto. Pero las mujeres jóvenes que desean perder peso por razones subjetivas no se logran. Si el peso original está dentro de la norma biológica, habrá un máximo de 2-5 kg.
Habrá poca comida y hay mucha incomodidad
La brecha en los resultados es decente. Por lo tanto, debes pensar seriamente en si tan "amado" es adecuado para ti. Recuerde que la dieta del programa está desequilibrada y los requisitos son categóricos. La esencia de la dieta es que solo puede comer alimentos permitidos en ciertos días. Entre las disposiciones, la ubicación principal está ocupada por productos, verduras y frutas. Y eso es menos, porque no estás muy apegado a una "ración". Por lo tanto, los satélites de dieta frecuentes son mareos, náuseas, debilidad e irritabilidad. Parece que durante una semana de formas ideales, se puede tolerar la incomodidad. Pero los médicos de una opinión diferente.
Para los médicos, este programa no es amado. Incluso unos pocos días son suficientes para exacerbar las enfermedades crónicas y desencadenar procesos destructivos en el cuerpo. Especialmente si tienes problemas de salud. El menú "favorito" está en contra de un corazón débil, baja y alta presión, problemas con el estómago y los intestinos, el hígado y los riñones. Y también durante el período de embarazo del bebé y su alimentación con leche materna.
5 reglas de "dieta favorita"
Además, una descripción detallada de las reglas básicas de la dieta. Es importante cumplir con ellos resistir este difícil maratón y lograr el mayor efecto posible en un caso específico.
- Limpieza obligatoria. En la víspera del primer día de la "dieta favorita", debes limpiar el intestino con un enema o laxantes especiales. Esto se hace para eliminar las toxinas, que, con restricciones de alimentos posteriores, pueden estancarse en el cuerpo y empeorar.
- No hay actuaciones aficionadas. Todos los productos permitidos deben tomarse estrictamente después del programa. No puede cambiar las dietas diarias diarias.
- Soporte de vitaminas. Con tales métodos estrictos para perder peso, el soporte es especialmente importante. Por lo tanto, se recomienda tomar complejos enriquecedores de vitamina-vitamina-vitamina-vitamina. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la dieta, no juegue durante ella y beba píldoras hasta el final del curso.
- Interior de "parar". La dieta no impone restricciones críticas o porciones de calorías. Pero no puedes comer demasiado. Es mejor dejar el plato cuando aún tiene hambre a la ligera. Escucha tus sentimientos: el cuerpo te dirá la norma. Especialmente la regla de parada se aplica a las dietas alcohólicas. Hay un tipo de "dieta querida", donde solo se permite el vino y el queso uno de los días. Esto no significa que por la mañana sea necesario comenzar a celebrar la "línea de la plomada". Esto enfatiza la guía del día en el alta y el hecho de que por la noche la pérdida de peso puede relajarse un poco.
- Guarde la fuerza. Por lo general, la actividad física es importante al perder peso. Si fortalece los procesos naturales de quema de grasa interna, el efecto será más visual y operativo. Pero la "dieta favorita" no es el caso. La escasa dieta reduce significativamente las capacidades energéticas del cuerpo. Y entrenar en el gimnasio con esta dieta simplemente lo privará de su fuerza. Pero las caminatas diarias en el aire serán útiles.
La ventaja es que esta dieta es presupuestaria. No tendrá que gastar dinero en productos. Hay otra economía: el tiempo para cocinar toma un mínimo. Después de todo, no hay recetas complejas para los platos: todo está crudo o listo para la tienda. Máximo: cocine carne, huevo o caldo.
Características dietéticas
La "dieta favorita" sugiere que el menú para los 7 días de pérdida de peso es él mismo. Pero debe centrarse en las especificidades de cada día y una lista de productos permitidos. A continuación se presentan los principios nutricionales de esta dieta.
- Cuántas veces hay. Es mejor adherirse a cinco alimentos de una hora. Y en un día de proteína, puede sentarse en la mesa hasta siete veces.
- Días "líquidos". El número total de frutas y bebidas vegetales en un día de bebida no es de más de 400 ml.
- Días "duros". El volumen de una porción debe estar en el rango de 300-350 g.
- Días de la fruta. Es necesario excluir plátanos, uvas, frutas secas. En total, puede comer alrededor de tres libras de este alimento vitamínico por día.
- Días vegetales. Es mejor rechazar las papas. Las ensaladas se pueden sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo dos cucharadas al día.
- Sal, azúcar, café. El azúcar está excluido. Y la sal es aceptable solo en el séptimo día de la dieta. Pero no más de 6 g por día. El café puede ser diario, pero por la mañana y sin azúcar.
- Agua. Necesitamos una bebida abundante. Pero antes de comer, durante una comida y durante media hora después, no puedes beber. En este caso, el líquido puede cambiar las propiedades del jugo gástrico e influir en la intensidad de la digestión.
Tabla de energía detallada
Los alimentos sólidos se pueden cocinar, cocinar, cocinar en un horno. Aunque los productos vegetales son preferibles al consumo crudo. A continuación se muestra una tabla de productos detallada.
Tabla: una lista de productos permitidos en la "dieta favorita"
| Día de la dieta | Especificidades | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - agua tibia; - Té Ortorric - yogurt bajo en grasa sin aditivos dulces; - leche; - Kefir; - Pechuga de pollo sin aditivos; - gelatina de azúcar; - mermelada natural; - Apple fresca; - zanahoria fresca; - Calabaza fresca; - cóctel "verde" de pepinos, hierbas y kéfir; - Agua tibia no carbonizada |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo blanco; - brócoli de repollo; - tomates; - pepinos; - cebolla; - pimienta; - zanahoria; - Agua tibia no tibia de carbono; - Té Ortorric |
| 3 | Dieta líquida | Del mismo modo, los primeros días |
| 4 | Dieta de frutas | - manzanas; - naranjas; - pomelo; - Kiwi; - piña; - Agua tibia no tibia de carbono; - Té Ortorric |
| 5 | La mejor dieta | - pechuga de pollo; - mariscos; - huevos; -bajo -pez -grarado; - Queso de cabaña bajo en grasa; - Agua tibia no tibia de carbono; - Té Ortorric |
| 6 | Dieta líquida | Del mismo modo, los primeros días |
| 7 | Dieta mixta | - huevos; - pechuga de pollo; - pez; - mariscos; - sopa o caldo; - verduras recomendadas; - Frutas recomendadas; - productos de lácteos y lácteos recomendados; - sal; - Agua tibia no tibia de carbono; - Té Ortorric |
Para arreglar la "plomada" lograda, se recomienda adherirse al menú, recomendado el séptimo día después de la dieta. Y después de regresar a la dieta habitual, vale la pena ajustar el contenido de calorías de los alimentos. Intento: alrededor de 1200 kcal por día.
Menú "favorito" semanalmente del día
La dieta "amada" de la dieta implica activar el trabajo del intestino y el sistema urinario. Agregue a esto aún diferencias de humor ... Entonces, es mejor practicar una dieta durante las vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte del día en casa. A continuación se muestra un ejemplo de un menú semanal detallado de "dieta favorita".
Lunes
- Mañana. Jet de Apple.
- Reforzamiento. Zanahoria fresca.
- Para almorzar. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Kefir.
Martes
- Mañana. Ensalada de tomates frescos, pimienta y pepino.
- Reforzamiento. Zanahorias cocidas.
- Para almorzar. Cocinado con tomate de repollo.
- Noche. Una ensalada de pepinos frescos, zanahorias y repollo.
- Antes de irse a la cama. Puré de brócoli de papas.
Miércoles
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Yogurt ogular.
- Para almorzar. Caldo de pollo.
- Noche. Un cóctel de pepinos rallados, vegetación y kéfir.
- Antes de irse a la cama. Gelatina de cereza.
Jueves
- Mañana. Manzanas asadas.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Para almorzar. Ensalada de frutas kiwi, peras, manzanas y mandarinas.
- Reforzamiento. Naranja.
- Antes de irse a la cama. Pomelo.
Viernes
- Mañana. Huevos hervidos.
- Reforzamiento. Cazuela de cabaña y queso de pollo.
- Para almorzar. Pescado horneado.
- Noche. Pechuga de pollo.
- Antes de irse a la cama. Requesón.
Sábado
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Para almorzar. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Leche.
Domingo
- Mañana. Huevos hervidos.
- Reforzamiento. Pomelo. Camarones hervidos.
- Para almorzar. Sopa con trozos de filete y hierbas. Ensalada de repollo y pepino.
- Noche. Pescado horneado con tomates y requesón.
- Antes de irse a la cama. Yogur.
A veces, las niñas están tan contentas con los primeros resultados que, sin descanso, comienzan una dieta en una nueva. Resulta que el menú de "dieta favorita" durante 14 días, es decir, la repetición del programa de 7 días está en una rotonda. Sin embargo, esto está lleno. Los médicos advierten: úlcera, gastritis, disbiosis, daño a la mucosa gástrica, solo una lista modesta de posibles consecuencias.