¿Está buscando una forma efectiva (y rápida) de perder peso a principios del verano? Una semana de bebida de dieta, y libras extra, simplemente se derriten. Lea el resto de las ventajas y menos de este modo de energía en nuestro artículo.
Dieta para beber - Una forma efectiva de perder peso. Recientemente, ha sido muy popular gracias a un resultado rápido y real. ¡Aquellos que estaban sentados en una dieta solo dejan críticas positivas y afirman que 10 kg se pueden desechar en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Con una dieta para beber, los alimentos sólidos no se pueden consumir, deben caer sobre la mesa en forma líquida. Sopa de puré, batidos, decocciones, jugos, productos lácteos, compuestos, cereales líquidos y, por supuesto, la base de agua potable pura de su dieta.
Dieta de bebidas durante 7 días: resultados
- Pérdida de peso rápida. En su forma original, la dieta fue diseñada durante 30 días, pero no todos apoyan un período tan difícil, aparecieron opciones más amables. Ahora aquellos que han decidido perder peso de la dieta para beber durante una semana o dos.
- Efecto visual. No solo disminuirá el peso, sino que también mejorará significativamente el alivio corporal, sino que será más estricto, durante la dieta, una capa de grasa se va. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la tez se volverá más uniforme y saludable, el número de erupciones disminuirá.
- Limpieza del cuerpo profundo. Con una dieta para beber, no solo se deshará de los kilos de más, sino que también tendrá un maravilloso efecto de desintoxicación. Los productos basados en fluidos eliminan toxinas y toxinas del cuerpo y reducen la carga en el tracto digestivo.
- Peso estable después del final de la dieta. Los kilogramos descartados no volverán a usted pronto, si el día después de la dieta, no tendrá una queso. La forma correcta de la dieta y los alimentos saludables consolidará sus éxitos e incluso lo ayudará a perder algunos kilos más.
Desventajas de la dieta
Al mismo tiempo, la dieta para beber tiene sus desventajas.
- En lugar de la ligereza, los mareos, la apatía y la debilidad prometidos pueden ocurrir.
- Si está limitado a los alimentos durante mucho tiempo (por ejemplo, al mes), la gastritis, una disminución de la inmunidad, la anemia (anemia) y un deterioro en la condición de la piel, el cabello y los dientes no tardarán mucho en llegar.
- La falta de ácidos grasos esenciales puede provocar pelado de piel.
Por lo tanto, recomendamos no una dieta de bebidas de 30 días, pero su opción más suave es una restricción de alimentos durante una semana.
Además, existen contra indicaciones incluso para este período.
Está prohibido sentarse en una dieta para beber si:
- Tiene gastritis, úlcera estomacal u otros trastornos gastrointestinales;
- Sufre de enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes o trastornos hepáticos y renales;
- Estás embarazada o amamantando;
- Todos los días aumentaste la actividad física;
- No tienes 18 años.
Dieta de Drot: preparación
Una transición aguda a los alimentos líquidos se convertirá en un shock corporal, por lo que debe limitarse gradualmente a los alimentos antes de que comenzara la dieta. Aproximadamente una semana (o más bien en 10 días), trate de reducir la ingesta diaria de calorías a 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Al mismo tiempo, agregue más cereales y sopas líquidas a la dieta, y si bebe poca agua, comience a consumir al menos 1.5 litros al día.
Si tiene más tiempo en reserva (por ejemplo, sabe con certeza que en seis meses deberá perder peso antes del matrimonio) y organizar el ayuno de los días de ayuno una vez en 2 semanas o 2-3 meses.
Dieta de bebidas durante 7 días: menú
Cada niña perdida, por regla general, hace su dieta de dieta, dependiendo de las preferencias y el resultado deseado. Es importante recordar que el papel se desempeña no solo por la consistencia de la comida, sino también cuánto ha comido y qué exactamente. Esto significa que si tiene café, cócteles de leche, té dulce y caldo debajo de las albóndigas todos los días, se observará la dieta, pero el resultado definitivamente no le quedará bien.
Hay varias opciones para una dieta para una dieta para beber. El más simple (y más difícil) de ellos:
- El primer día puedes comer Solo caldo. Pollo, carne, pescado o vegetal: para su elección, lo principal es que no es grasa. Tome comida cada 2-3 horas, coma (o beba) -1.5 tazas en promedio. No olvides el agua.
- El segundo día es la leche. Puede Kefir bajo en grasa, yogurt, yogurt natural, leche o leche horneada fermentada.
- Al tercer día, ve a Exprimidos jugos y batidos en ese momento. Aquí solo está limitado eligiendo sus verduras y frutas favoritas (pero no debe elegir demasiado dulce). Asegúrese de diluir estas bebidas con agua, ya que los jugos formados a tiempo pueden afectar negativamente el trabajo del estómago.
- En el cuarto día es el turno Gelatina de frutas y decaciones. La misma regla funciona aquí, como en los puntos anteriores: no elija frutas muy dulces y no olvide beber una gran cantidad de agua pura e irrelevante (al menos 1.5 litros).
- El quinto día es Día de té. Beba verde, rojo o hierba y, si lo desea, agregue leche o crema con baja grasa.
- En el sexto día, vuelve a las sopas, pero ahora, solo para la verdura. Para usar PuroPuede agregarles jugos de frutas y verduras.
- El último día recomiendan beber Agua pura sin carbono. Terminará el proceso de limpieza del cuerpo.
Ideal - Combinación de diferentes productos líquidos (esto diversificará la dieta y no le permitirá romper con la dieta). Haga un menú para que por la mañana, beba té y gelatina durante el día: ácaro con sopas, cereales líquidos y batidos de frutas y beba un vaso de kéfir por la noche. El tamaño ideal de una porción es de 1.5 tazas y el número de comidas es de 5-6.
Dejando una dieta para beber durante 7 días
Para mantener el resultado y no dañar la salud, es necesario volver a la dieta antigua. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que la dieta misma. Resulta que después de siete días necesitará otros 14 para que su cuerpo se adapte completamente al regreso de los alimentos sólidos.
En los primeros días posteriores al final de la dieta, coma gachas (mejor - avena), sopas y productos lácteos, como queso blando, requesón y crema agria. En 4-5 días, introduzca verduras y frutas frescas (peras, plátanos, aguacates). Con el comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente pollo hervido, pavo o pescado a la dieta.
Los productos sólidos deben consumirse por la mañana, en el segundo que necesita comer alimentos líquidos, lo que constituye la dieta de una dieta para beber.
Reglas de dieta de bebidas generales
- Antes de cambiar a esta dieta, consulte a su médico y estudie cuidadosamente todo contra las indicaciones.
- Asegúrese de cuidar el cuerpo que se prepara para una dieta, no vaya a los alimentos líquidos abruptamente.
- Eliminar el entrenamiento durante la dieta.
- Para que el cuerpo reciba el número necesario de elementos traza, beba complejos multivitamínicos, así como aceite de pescado, cardo de leche o aceite de lino (tiene contra indicaciones).
- Durante la dieta, siga la regularidad de la silla (si comienza a molestarla, es mejor eliminar las restricciones a la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia todos los días en una cantidad de al menos 1.5 litros.
- Comer las comidas debe ser pequeña y frecuente: es mejor comer 5-6 veces.